Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 53,45g | Hh: 167,06g.
Aamiainen: Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Banana Nanica, Aurora Leite Semi Desnatado, Açúcar Mascavo, Trigale Pão Integral, Café. Päivällinen: Zilio Farofa Caseira , Salada de Batata, Contra-filé, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Trigale Pão Integral, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Vitamina de Abacate. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carolgoncvs
|