Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 100,25g | Prot: 40,59g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Coffee. Päivällinen: Pepper or Hot Sauce , Tomatoes, Red Onions, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Balsamic Vinegar, Baby Spinach, Clover Full Cream Fresh Milk, Eskort Gold Medal Pork Sausages, Butter (Salted) , Checkers Butter Beans. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn , Granny Smith Apples. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|