Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 40,02g | Prot: 113,91g | Hh: 171,80g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Green Ray Горох Консервированный. Päivällinen: Мандарины, Danone Творог Мягкий 0%, Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: Лента Вырезка Свиная, Мандарины, Бабушкино Лукошко Пюре Груша-Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3479 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|