Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 76,53g | Prot: 180,10g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Avocados , Muscle First Pro Isolate, Diamond Non Fat Milk, Lean Lab 1/3 PB Original, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Cos or Romaine Lettuce , Avocado, Egg. Päivällinen: Biokul Greek Yogurt, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Green Soybeans , Sari Roti Roti Tawar (2), Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Egg. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Isolate, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Avocado. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|