Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2014
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 60,05g | Hh: 165,94g.
Aamiainen: Friesche Vlag Halfvolle Melk, Peren. Lounas: Chocolade Hagelslag Melk, Halvarine, Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood. Päivällinen: Zonnebloemolie, Olijfolie, Wijting (Vis), Jumbo Witte Kool, Sojasaus, AH Kokosmelk, Conimex Rode Curry, Bereide Prei, AH Zilvervliesrijst, Tomaten. Välipalat/Muut: Verkade Melkchocolade, Peren. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|