Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 55,17g | Hh: 91,21g.
Aamiainen: Bawang Merah, Bawang Putih. Lounas: Tumis Kangkung, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Tumis Kangkung, Tahu, Ikan, Nasi Putih. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salma@wati
|