Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 68,07g | Prot: 43,09g | Hh: 171,94g.
Aamiainen: Мералад Урбеч Кокос Кешью , Каша Пшенная на Воде, Рис Отварной. Lounas: Yami Yami Скрэмбл с Моцареллой и Авокадо, Яблоко. Päivällinen: Старая Тула Тульский Пряник с Цукатами, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. Välipalat/Muut: Кофе, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Шарлиз Белевская Пастила с Корицей. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makulshina
|