Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 90,71g | Hh: 201,33g.
Aamiainen: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Kölln Hafer-Porridge Beere, Multaben Figur Vanille Shake, Ja! Milch 3,5%. Lounas: Frosta Mexican Chicken. Päivällinen: Banane, Dr. Oetker Kirschgrütze, Ja! Quark 20%. Välipalat/Muut: Treets Peanut Butter Cups, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, DM Sportness Eiweiß 30% Crunchy Himbeere-Crisp. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|