Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 48,36g | Hh: 73,70g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Cashewkerne, Weintrauben, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Lounas: Lätta Halbfettmargarine, Gurke (mit Schale), Penny Markt Baby Möhren, K-Classic Salami, Aldi Vitalbrot . Päivällinen: Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Lätta Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: ESN BCAA, Weintrauben. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|