Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 106,97g | Hh: 65,53g.
Aamiainen: Сметана 20%, Белковый завтрак. Lounas: Geneticlab Протеин со Вкусом Печенье, Главсуп Рассольник с Курицей. Päivällinen: Лента Дорадо Запечённая . Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Кефир 1%. lisää...
|
|
3261 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|