Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3781 kcal
|
Rasva: 177,09g | Prot: 105,27g | Hh: 424,85g.
Aamiainen: Harry Unser Haferbrot, Buko Balance 17%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Maasdamer. Päivällinen: Milbona Gouda Mittelalt, Butter, Petrella Schnittlauch, Aldi Laugenbrötchen , Tomaten, Olivenöl, Linessa Mozzarella Light, Gut & Günstig Sandwichtoast. Välipalat/Muut: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|