|
Новогодние праздники 🎉 прибавили 2кг
Не спеша, я их скинула к концу месяца😊
Ходим в зал 🏃🏼♀️и считаем ккал 🥬
Ну и конечно даём себе отдыхать 🧖🏼♀️
Примерно через 3-4 месяца нужно будет выбирать платье 👗 на свадьбу 😌
Продолжаем худеть с удовольствием😊😃
По питанию +-1500ккал в день
По бжу стараюсь так 90/150/50
Ну день на день не приходится 😅
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 84,72g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: Помидоры, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Шеф Перекресток Паста Болоньезе. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Манго, Киви, Мандарины. Välipalat/Muut: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|