Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 130,52g | Hh: 133,54g.
Aamiainen: Магнит Морковь Свежая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вареное Яйцо, Кабачок. Lounas: Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, California Gold Nutrition Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Творог 2%, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Päivällinen: Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Яндекс Лавка Сосиски из Индейки с Брокколи, Кабачок. Välipalat/Muut: Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|