|
naiknya banyak bgtt. tp gapapa kt mulai lg dr awaaall💪
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 101,74g | Hh: 92,80g.
Lounas: Ikan Patin, Lele Goreng, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Päivällinen: Lele Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Patin, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), 1 Sdm Nasi Putih, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Sukro Original, Nabati Chocolate Wafer, Alpukat, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|