Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 25,04g | Prot: 155,08g | Hh: 100,14g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья, Орехи Кешью. Lounas: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Треска Отварная, Гречка, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капуста, Домик в деревне Кефир 1%, Vici Креветки Очищенные. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
приняла решение худеть дальше, до 55. а то как то все равно жирно :/
16 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Просто усиль тренировки - еду не трогай. Месяца через три доскинешь. Или преобразуешься)
16 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Олег, усиливать нечего, все усилено) еду оставлю в покое. за месяц - 2 кг спокойно скину :)
16 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
16 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanatrain
|