Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 104,87g | Hh: 149,07g.
Aamiainen: Café con Leche, Unimarc Media Palta, Marraqueta sin Miga. Lounas: Pescado Frito, Pescado Empanizado, Pepino (con Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Päivällinen: Interagro Porotos Verdes, Tomates, Marraqueta sin Miga. Välipalat/Muut: Pescado Empanizado, Peras Asiáticas, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shony lopez
|