Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 14,02g | Prot: 49,46g | Hh: 203,96g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. Lounas: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Möhren, Porree, REWE Bio Suppengrün, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Petersilienwurzel, Omega 3 Speiseöl, Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: Salakis Feta Light, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, REWE Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Tomaten, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Puda Sultaninen, Grafschafter Zuckerrübensirup, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|