Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2014
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 207,80g | Hh: 281,26g.
Aamiainen: Qualitá Damasco Seco, Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Laranja Pêra, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Patinho, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Peras, Sadia Filé de Peito, Sanavita Colágeno Hidrolisado, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nectarinas, Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego Light, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|