Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 58,06g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Цех 85 Капкейк Шоколадный, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Экокультура Томаты Черри, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Авокадо Авокадо, Омлет с Молоком, Вода. Lounas: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салат Айсберг, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Куриная. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Мираторг Эскалоп из Свинины, Печеные Овощи. Välipalat/Muut: Джин с Тоником, Long Chips Чипсы Картофельные со Вкусом Сметаны и Лука, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Чай. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|