|
Pesei "atoa" hoje... 73,65
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 58,67g | Hh: 125,25g.
Aamiainen: Açúcar, Leão Chá de Camomila, Canela, Banana Prata, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Tomates, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tomates, Alface Americana, Sadia Mussarela, Seara Texas Burguer Frango. Välipalat/Muut: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bala de Coco, Bolo Salgado, Garoto Talento Dark 70% Cacau Nibs de Cacau. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia da Silva Assis
|