Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2011
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 136,56g | Hh: 200,04g.
Aamiainen: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Lounas: GARBANZO BEANS, bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Päivällinen: 50/50, yellow squash, ribeye steak, corn on the cob. Välipalat/Muut: skinny cow sandwich, chorizo, banana, skinny cow heavenly. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|