Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 57,21g | Hh: 66,91g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Pão Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Rainha Costelinha Suína. Päivällinen: Tapioca, Ovo Frito, Rainha Costelinha Suína. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poliana lisboa
|