Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 33,83g | Prot: 96,80g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Green Ray Горох Консервированный, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мандарины. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Бабушкино Лукошко Пюре Груша-Яблоко. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 8 minuuttia, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|