Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 87,66g | Prot: 67,22g | Hh: 25,07g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Миндаль Миндаль, Голубика, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Яйцо, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло. Lounas: Nutiva Кокосовое Масло, Икра, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лук, Болгарский Перец, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Желудки Куриные, Твердый Сыр Пармезан. Päivällinen: Кофе, Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|