Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 81,55g | Hh: 82,96g.
Aamiainen: Киприно Сыр Полутвёрдый, Лента Авокадо, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Смесь Сушеных Фруктов, Fazer Темный Шоколад с Цельным Фундуком, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром, Monini Бальзамический Соус, Сухие Жареные Орехи Кешью, Vici Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения. Lounas: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Valio Сыр Ольтермани 25%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Челны Хлеб Печень Куриная с Луком Жареная, Сметана, Борщ с Говядиной. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|