|
Ну, начинаю новый индивидуальный марафон - снова худею к лету. На этот раз надо всего 9500 г. За 4 месяца я думаю, реально. Февраль начну с 1800 ккал.
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 75,12g | Prot: 92,74g | Hh: 61,40g.
Aamiainen: Janarat Черемша Маринованная, Раз Два Капуста Тушеная с Колбасками Охотничьими, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сырный Мастер Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Каравай Хлеб Ржаной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский Сахар Сахарный Песок. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|