Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 75,20g | Prot: 119,29g | Hh: 145,93g.
Aamiainen: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Ja! Milch 3,5%, Kölln Hafer-Porridge Beere. Lounas: Dr. Oetker Kirschgrütze, Ja! Quark 20%, Banane. Päivällinen: Jeff's Peanut Butter Creamy , Low Carb Nudeln “Pad Thai”-Style. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Ja! Feine Salzstangen (30g), Weider 60% Protein-Bar - Vanilla-Caramel. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|