Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 107,41g | Hh: 357,94g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Льняное Масло, Редис, Помидоры, Китайская Капуста, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Яблоко, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|