Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2014
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 68,82g | Prot: 56,51g | Hh: 207,55g.
Aamiainen: Chocolade Hagelslag Melk, Halvarine, Halfvolle Melk, Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood, Volkoren Brood. Lounas: Chocolade Hagelslag Melk, Halvarine, Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood. Päivällinen: Olijfolie, AH Rucola, AH Penne Rigate, Avocado, AH Champignons, Knoflook, Rode Uien, AH Pijnboompitten. Välipalat/Muut: Braeburn Appels. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|