|
Gestern Hafer Tag Light 😄 hatte noch 4 braune Bananen die keiner wollte und weg werfen ist zu schade. Dafür trotzdem super Ergebnis 😁
schmeckt heute auch nicht mehr so schlimm wie gestern 🤪
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
813 kcal
|
Rasva: 15,06g | Prot: 31,50g | Hh: 126,00g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken. Lounas: Kölln Haferflocken. Päivällinen: Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|