Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 115,13g | Hh: 220,14g.
Aamiainen: ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Колбасное Подворье Рулет Рябчик с Брусникой, Овсяноблин (на молоке/кефире). Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Гауда, Тефтели с Рисом, Макфа Спагетти Отварные, Чечевичный Суп. Päivällinen: Белевский Продукт Пастила Фруктовая из г.Белёва, Свекла Вареная, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Говядина тушеная в томатной пасте, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Окей Яблоко Гренни Смит, Виноград Дамские Пальчики, Яичница, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|