|
С утреца.
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3189 kcal
|
Rasva: 114,92g | Prot: 196,17g | Hh: 337,77g.
Aamiainen: AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Молоко, Вареное Яйцо, Любятово Шоколадные Шарики. Lounas: Boiled Egg, Prime Star Рис с Овощами , Вкусняшка Творожная Запеканка, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Яичная Лапша (Приготовленная), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вкусняшка Творожная Запеканка, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Сладости Востока Элизе с Грецким Орехом, Семушка Ореховая Смесь, Мандарин, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|