Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 14,76g | Prot: 49,22g | Hh: 203,20g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Puda Sultaninen, Grafschafter Zuckerrübensirup, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|