|
F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,0%
1584 kcal
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 85,27g | Hh: 265,11g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Leerdammer Leger, Delikato Räucherlachs. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Herta Finesse Schinken Hauchzart. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Saupiquet Thunfisch in Tomatensauce. Välipalat/Muut: Mövenpick Espresso Caffè Freddo, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Kaki. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|