Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 32,47g | Prot: 54,83g | Hh: 177,95g.
Aamiainen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ronic Nutrition İsolate Whey Protein, Siyah Zeytin, Muz. Päivällinen: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Züber Çilekli ve Çikolatalı, Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar, Fındık. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cemrediesther
|