Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 118,25g | Hh: 123,48g.
Aamiainen: Almendras, Maní, Almond Valley Bebida de Almendras , Vitanas 100% Whey Elite. Lounas: Agua, Aguacate, Camarones, Arroz Blanco. Päivällinen: Pan Blanco, Huevo Cocido, Café, Colanta Queso Cuajada. Välipalat/Muut: San Martin Queso Griego , Pietrán Jamón de Cerdo, Bimbo Pan Integral (57g), Sandía. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 8 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizeth0619
|