Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 78,07g | Hh: 114,06g.
Aamiainen: Пить Кофе Какао, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой. Lounas: Сыр Российский, Банан, Сметана , Авида Творог 0,5%. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Юбилейное Печенье Традиционное , Кефир 1%, Минтай Жареный, Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Добрый Сок Яблоко без Сахара. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нежный возраст.
|