Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2014
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 131,83g | Hh: 270,35g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk, Lotus Speculoospasta, Bresaola, Notenbrood. Päivällinen: Ringis Groentemix, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Benito Penne Rigate. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|