Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 103,29g | Hh: 108,60g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Päivällinen: Сыр Косичка, На Парах Соус Ткемали, Лента Вырезка Свиная. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|