Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 72,16g | Hh: 228,91g.
Aamiainen: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Bombbar Topping Апельсин Клюква, Оладьи банано-кукуруз/пшеничные. Lounas: Белевский Продукт Пастила Фруктовая из г.Белёва, Мираторг Мексиканская Смесь, Sen Soy Фунчоза Вареная, Говядина тушеная в томатной пасте. Päivällinen: КИО Ланч 2: Котлета Куриная с Картофелем Айдахо, Окей Яблоко Гренни Смит. Välipalat/Muut: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Колбасное Подворье Рулет Рябчик с Брусникой, Bonfesto Рикотта Лайт, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|