Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 186,12g | Hh: 175,05g.
Aamiainen: Quantum Leap Fitness ISO Whey Himbeere Joghurt, Milch 1,5%. Lounas: Apfelsaft, Aldi Sports 50% Protein Riegel White, Alpro Light Soja Cuisine, Aldi Pinienkerne, Gartenkrone Blattspinat TK, Kaufland Bio Vollkorn Penne Rigate. Päivällinen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Milbona High Protein Pudding Vanille , Mischbrot, Roi De Trefle Legere, Deluxe Bresaola della Valtellina. Välipalat/Muut: THE YUM BILTONG FAMILY Biltong, DM Eiweißriegel Sportness, Maxi Nutrition High Protein Bar White Chocolate Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|