Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 75,53g | Hh: 140,25g.
Aamiainen: Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Магнит Хлеб Зерновой, Сыр Стародубский Маасдам, Вареное Яйцо, Американо. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Рис Вареный, Курица Вареная, Домашние Заготовки Лечо. Päivällinen: Pepsi Evervess Тоник, Barrister Джин, Минский Завод Виноградных Вин Ликёр Лимончелло, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Greenfield Зеленый Чай, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Каждый День Сельдь Слабосолёная, Магнит Хлеб Зерновой, Пекинская Капуста, Каждый День Миндаль Жареный. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|