Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 81,47g | Hh: 112,54g.
Aamiainen: Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Алексеевский Катык, Домашкино Творог 5%, Сыр Стародубский Маасдам. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красное и Белое Тортилья Пшеничная, Свиной Фарш (Приготовленный), Жареное Яйцо. Päivällinen: Polar Кальмаровые Треугольники, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Greenfield Зеленый Чай, Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Американо, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, Бисквит Домашний, Американо. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|