Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 61,58g | Hh: 110,66g.
Aamiainen: Eco Botanica Конфеты с Зелёным Чаем, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Американо, Сыр Стародубский Маасдам, Вареное Яйцо. Lounas: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Красное и Белое Тортилья Пшеничная, Американо, SPAR Оладьи из Куриной Печени, Жареное Яйцо. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Домашние Заготовки Лечо, Рис Вареный, Polar Кальмаровые Треугольники. Välipalat/Muut: Сыр Стародубский Маасдам, Американо, Бисквит Домашний. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Työ - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|