|
Knapp 9 Kg abgenommen 💪🏽
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 122,47g | Hh: 164,08g.
Aamiainen: ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Star, Honig, Olivenöl, Sojasoße, HAK Edamame Bohnen , ASIA Wok-Nudeln, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Edeka Bio Tofu Natur, Birnen, Corny Free Haselnuss. Lounas: DM Bio Roggenvollkornbrot, Ja! Cornichons, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Schafskäse. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|