Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 136,64g | Hh: 200,06g.
Aamiainen: Corny Free Haselnuss, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel, DM Bio Roggenvollkornbrot, Freshona Cornichons, Gurke (mit Schale), ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Star, Litschi, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Patros Original Feta, Reis (Gekocht), Las Cuarenta Schwarze Oliven, Hähnchenbrustfilet, WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake , Birnen, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Banane, Nu3 Vegan Protein 3K, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|