Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2014
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 57,72g | Prot: 79,77g | Hh: 217,21g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Sieber Gelbwurst, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Eridanous Moussaka. Välipalat/Muut: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Roter Tafelwein, Ouzo, REWE Delikatess Käse Salami, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Semmel, Aldi Salami, McDonald's Cheeseburger. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|