Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 56,91g | Hh: 112,43g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Киви, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Lounas: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кофе, Помидор Сливка, Мираторг Фарш "Домашний", Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Шампиньоны в Сметане, Сыр Российский. Päivällinen: Меридиан Форель Слабосоленая Ломтики, Зеленый Листовой Салат, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding . lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karabubka
|