Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 67,93g | Prot: 73,61g | Hh: 193,23g.
Aamiainen: Киприно Сыр Полутвёрдый, Fazer Темный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухие Жареные Орехи Кешью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Крупно Смесь Зерновых Хлопьев 5 Злаков, Яйцо, Смесь Сушеных Фруктов. Lounas: Orion Чокопай, Простые Пельмени, Сметана. Päivällinen: Судак Жареный, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|