Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2011
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2553 kcal
|
Rasva: 73,81g | Prot: 70,78g | Hh: 375,66g.
Aamiainen: banana. Lounas: bun, bratwurst, green beans, Root Beer. Päivällinen: twice baked potato, dinner rolls, beer, fried chicken thigh, blue cheese, salad. Välipalat/Muut: dairy queen cone, trail bars. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|